Tu as souffert d’une épisiotomie ou d’une déchirure ? Tu appréhendes l’idée que cela t’arrives?
Ici j’ai réuni toutes les astuces pour prévenir ces deux maux.
L’épisiotomie et la déchirure naturelle: Késako?
L’épisiotomie est un acte chirurgical qui consiste à inciser le périnée (muqueuse, muscle et peau) puis à faire quelques points avec du fil résorbable pour faciliter la cicatrisation. Elle permet d’élargir le passage afin d’accélérer l’expulsion du bébé.
La déchirure naturelle des tissus a lieu au moment du passage du bébé. Elle peut aller de la plaie superficielle à la déchirure complète jusqu’à l’anus.
Les différences entre l’épisiotomie et la déchirure naturelle
Comment prévenir l’épisiotomie ou la déchirure?
il existe des solutions simples à mettre en place durant la grossesse afin de maximiser vos chances d’éviter une épisiotomie ou une déchirure.
Pratiquer la gymnastique périnéale
- Dès le début de la grossesse, pratiquez la gymnastique périnéale à base d’exercices de Kegel. Ces exercices vont tonifier et assouplir l’ensemble du périnée.
- Ces mouvements peuvent se pratiquer n’importe où et n’importe quand.. Pour être efficace, ils doivent être correctement effectués et de manière très régulière.
Contracter et étirer très brièvement les muscles du périnée, avant de les relâcher, et ce, plusieurs fois de suite.
Le massage du périnée
- Le massage du périnée** avec une huile végétale bio (macadamia, amande douce) afin de le rendre plus souple.
A réaliser 4 à 6 semaines avant l’accouchement à raison de 2 à 3 minutes/ jour.
Le massage du périnée peut aussi être réalisé pendant l’accouchement.
**Déconseillé en cas d’infection vaginale, hémorroïdes ou varices vulvaires
Insérer doucement dans le vagin votre index et votre majeur puis masser doucement vers le bas en faisant un mouvement en forme de U.
Pousser en position couchée sur le côté
- Pousser en position couchée sur le côté ou à 4 pattes diminue le risque d’épisiotomie ou de déchirure.
Appliquer une compresse chaude sur le périnée
- Appliquer une compresse chaude sur le périnée et exercer une pression pour soutenir le périnée au moment où la tête de bébé s’y appuie lors de la naissance.
Ceci afin de contrôler du mieux possible les déchirures.La chaleur rend la peau plus souple et plus élastique. Cette intervention est pratiquée par l’équipe médicale.
Tips bonus
Mangez et hydratez-vous bien pendant toute la période de la grossesse. En effet, une peau bien nourrie et bien hydratée gardera toute son élasticité nécessaire lors de la naissance de bébé.
J’espère que cet article vous a plu, si c’est le cas, n’hésitez pas à me le faire savoir en commentaire. Restez connectés car je prépare prochainement un article sur les remèdes naturels pour soigner et se remettre rapidement de l’épisiotomie ou de la déchirure naturelle.
— Mum au naturel
Mum au naturel 
Superbe article merci
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Merci beaucoup ❤️
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