L’automne est la période idéale pour renforcer le système immunitaire.
Rentrée en crèche, à l’école… Autant de situations où l’enfant enchaîne les petites maladies qui lui permettent certes de construirent ses défenses naturelles mais qui peuvent aussi mettre à rude épreuve son système immunitaire.
Une alimentation équilibrée
Une alimentation équilibrée et variée apporte à votre enfant tous les nutriments (protéines, glucides, vitamines, minéraux…) essentiels à la robustesse de son organisme, y compris dans ses défenses contre les agressions extérieures
L’activité physique
1 heure d’activité physique modérée par jour l’aidera à se maintenir en forme et en bonne santé.
Sport, balade, vélo tout est bon à prendre. Bien sûr modérément afin d’éviter tout stress qui affaiblirait son système immunitaire.
Un sommeil de qualité
Un bon sommeil contribue à la fabrication d’hormones qui renforcent le système immunitaire.
Faire barrage aux microbes
Pour protéger votre enfant, vous pouvez adopter ces gestes simples:
- Faire laver régulièrement les mains de votre enfant
- Favoriser une bonne hygiène du nez ( lavage nasal / mouchage)
- Ne pas surchauffer l’habitat (18-20°) et aérer les pièces
- Éviter les variations de température: bien couvrir et découvrir les enfants même pour un court trajet en voiture
Les compléments alimentaires
il est possible de supplémenter votre enfant afin de renforcer son système immunitaire:
- Une cure de probiotique pour booster l’immunité et renforcer l’effet barrière des muqueuses.
- Une cure de vitamine D pour activer les mécanismes de défense contre les maladies infectieuses.
- Une cure de gelée royale chez les plus de 6 ans
Mum au naturel 